• Авторизация

  • Поиск

    Поиск

    Найти на сайте: параметры поиска

Гостиница

Фитнес клуб находится в здании гостиницы. По адресу г. Сургут ул Дмитрия Корочаева д.26

Запись в фитнес клуб Навигатор г. Сургут

Как ускорить обмен веществ и быстро похудеть?

5 сентября 2014 - Инга
article61.jpg

Существует мнение, что ускорить обмен веществ организме не представляется возможным. На самом деле это не так, потому что обмен веществ - это скорость, с которой питательные вещества в нашем организме превращаются в калории. Те, у кого обмен веществ достаточно хороший, расходуют калории быстро. Поэтому они не склонны к полноте.

Диетологи считают, что питательные вещества по разному усваиваются в разное время суток. Например, любые жиры, что поступают в наш организм в утренние часы, полностью сгорают за день. А то, что попадает поздно вечером, остается в подкожной клетчатке. Утром можно есть даже очень калорийную пищу, такую как масло, сыр, творог, ветчина, сметана. К обеду лучше предпочесть рис, картофель, мясо, рыбу или спагетти. Эти продукты содержат белок, который необходим в течение всего дня. К пяти часам вечера в нашей крови "просыпается" гормон инсулин. Ему нужно много сахара, поэтому кушайте больше фруктов, шоколад, сухофрукты. Для ужина хорошо подойдет нежирное мясо с овощами.

Щитовидная железа в организме человека вырабатывает полезный гормон тироксин. Он отвечает за сжигание жира. Когда нашей щитовидке не хватает йода, тироксина вырабатывается значительно меньше. Чаще употребляйте в пищу морепродукты или принимайте биодобавки с содержанием йода.
Самый опасный жир для женщины - тот, что оседает в брюшной полости. Он не только портит внешний вид и прячет талию, но еще и обволакивает внутренние органы, затрудняя их работу. Качайте пресс несколько раз в день. Напрягайте мышцы живота при любой возможности. С возрастом все обменные процессы замедляются. Поэтому надо заниматься спортом как можно больше. Если не вести активный образ жизни, мышцы быстро начнут меняться на жировые отложения. Зеленый чай ускоряет метаболизм, помогает справиться с усталостью и снизить сахар в крови. Пейте зеленый чай ежедневно.

С целлюлитом помогут справиться эфирные масла цитрусовых, а также бергамот, сандал, можжевельник. Ромашка, сосна, лиметт убирают подкожные отеки. Большую роль в метаболизме играет масса тела. Чем больше мышечной массы, тем быстрее протекает метаболизм.

Имеет значение для обменных процессов также наследственность и гормоны. При любых гормональных сбоях может измениться и метаболизм. Огромное влияние на обмен веществ оказывают стрессы, диеты, прием некоторых лекарственных препаратов. А изменение скорости метаболизма влияет на массу тела.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Запись в фитнес клуб Навигатор г. Сургут