• Авторизация

  • Поиск

    Поиск

    Найти на сайте: параметры поиска

Гостиница

Фитнес клуб находится в здании гостиницы. По адресу г. Сургут ул Дмитрия Корочаева д.26

Запись в фитнес клуб Навигатор г. Сургут

Как похудеть после родов

9 августа 2014 - Инга
article58.jpg

Зачастую в результате беременности женщина может набрать лишний вес, который после родов сразу даст о себе знать. Мечтой многих мам тогда становится желание как можно скорее приобрести прежние размеры тела. Однако, это бывает порой довольно сложно сделать, поскольку ежедневная забота о малыше оставляет мало времени для себя любимой. Ко всему прочему, многие с большим трудом привыкают к своему новому режиму, и у них совершенно не остается никаких сил для активного действия. Однако, нельзя никогда опускать руки! На протяжении всех 9 месяцев беременности женский организм усиленно запасает не одни только полезные элементы, но и жидкость.

Такая особенность заложена генетически, что предопределяет появление на свет здорового малыша. А, что тогда происходит с организмом после родов? Жир и вода, в принципе, из организма выводятся, однако, далеко не в тех объемах, как хотелось бы. Также надо учитывать, что фигура может испортиться не от одного только избыточного веса, но также и от того, что мышцы на животе сильно растянуты. Поэтому, при подборе для себя комплекса упражнений, нужно обратить внимание не на факт быстрого похудения, а на эффективность своей борьбы с отечностью, с поясничными болями, с варикозным расширением вен. Так как женское тело перенесло множество нагрузок за 9 месяцев беременности и в процессе родов, на первое место выходит самое элементарное восстановление своего здоровья.

Только после прохождения восстановительного этапа можно будет направить свои усилия на борьбу с лишним весом. Кроме всего, приведенная ниже гимнастика должна сопровождаться ежедневными длительными прогулками на воздухе. Постарайтесь побороть свою лень и отправляйтесь на прогулку за порцией здоровья и только за тем можно приступать к активному действию. Приступать к активным мероприятиям по восстановлению своей формы, необходимо лишь с учетом особенностей своего организма и с учетом возможных осложнений.

Необходимо избегать различных программ для похудения, которые нельзя применять молодым мамам после родов. Обратите внимание на несколько немаловажных советов для того, чтобы избежать возможных проблем. После физических нагрузок могут возникнуть внутренние кровотечения. Поэтому перед началом занятий следует проконсультироваться у врача. Все упражнения, применяемые после родов, должны иметь определенный график.

Оптимальное решение - 2 раза в день по 15 минут. Только спустя 2 месяца можно переходить к занятиям до 60 минут пилатесом. Это связано с тем, что мышцы могут вернуться к первоначальной форме, если занятия будут регулярными. Когда будет достигнуто мышечное привыкание, то нагрузку необходимо увеличить. Упражнения, используемые после родов, необходимо выполнять в медленном темпе, их эффективность будет зависеть именно от этого.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Запись в фитнес клуб Навигатор г. Сургут