• Авторизация

  • Поиск

    Поиск

    Найти на сайте: параметры поиска

Гостиница

Фитнес клуб находится в здании гостиницы. По адресу г. Сургут ул Дмитрия Корочаева д.26

Запись в фитнес клуб Навигатор г. Сургут

Фитнесс - превосходный антидепрессант!

5 сентября 2014 - Инга
article62.jpg

Фитнесс, пилатес является превосходным средством для снятия стресса. Проведенные исследования с наглядностью показывают, что те, кто достаточно много двигаются, в большей степени устойчивы к вирусам, и, что немаловажно, значительно легче справляются со стрессовым состоянием по сравнению с теми, кто предпочитает вести сидячий образ жизни. Когда начали смотреть, каким образом фитнесс влияет на подверженность стрессу, было установлено:

1. Биохимия стрессоустойчивости. Когда человек много двигается и вообще ведет себя активно, в организме повышается процесс выработки опиоидов, помогающих снизить болевые ощущения, а также оказывающие воздействие на эмоции и память. Данные вещества понижают артериальное давление, приводят в норму биение сердца, а также помогают организму быстрее восстановиться.

2. Благодаря выполнению фитнесс-упражнений, изменяется концентрация нейротрансмиттеров, вследствие чего значительно поднимается настроение.

3. Занятия фитнессом, пилатесом в значительной степени снижают концентрацию норадреналина и серотонина, которые в большом объеме ведут к появлению стресса. Таким образом, можно утверждать, что занятия спортом выступают как эффективное средство, препятствующее депрессии, ведущее к тому, что человек все начинает видеть в более ярких красках. Занимаясь фитнессом на постоянной основе, может измениться к лучшему и характер лица. Начинает преобладать оптимизм.

4. В ходе выполнения упражнений расслабляются мышцы, поскольку уходят негативные эмоции, провоцирующие спазмы мышц. После занятий мышцы отдыхают, расслабляются, проходит усталость, вследствие чего снижается психологическая нагрузка. Как показывают данные исследований, по результатам тренировок в течение часа-полутора напряжение в мышцах снижается на 50%.

5. Занятия фитнессом, в ходе которых планомерно повторяются упражнения, повышают альфа-волновую активность мозга. Благодаря этому происходит улучшение кровообращения, восстанавливается дыхание, человек возвращается в состояние спокойствия.

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Запись в фитнес клуб Навигатор г. Сургут